Quelque soit l’âge, tout le monde peut souffrir de troubles du sommeil, c’est le cas de 20 à 30% de la population, tous âges confondus.
Le sommeil est pourtant essentiel au bon fonctionnement de notre organisme. Il permet :
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la régénération cellulaire
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la récupération physique et donc le maintien de l’éveil en journée
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la production des hormones
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la stimulation de la mémoire et donc de l’apprentissage
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le bon fonctionnement des défenses immunitaires
Et bien d’autres fonctions encore…
Les causes d’un mauvais sommeil peuvent être diverses et, entre autres, liées à :
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l’âge
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l’anxiété, le stress
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les changements de rythmes (travailleurs de nuits, ou en horaires changeants ou décalés)
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l’apnée du sommeil
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le syndrôme des jambes sans repos
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la narcolepsie
Les plaintes du sommeil sont diverses et parfois cumulées :
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retards d'endormissement
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réveils nocturnes pénibles et difficultés à se rendormir
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réveils matinaux trop précoces
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perception d'un sommeil non réparateur
Les troubles nocturnes ont un effet sur la journée, on parle de troubles diurnes :
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fatigue, somnolence
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baisse de l'attention, de la concentration, de la mémoire
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baisse de la motivation
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hausse de la tension, du stress et perception accrue de la douleur
Le sommeil est indispensable pour être en bonne santé, et la sophrologie peut vous aider à y remédier. *
*La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical.
