Sophrologie et cohérence cardiaque

Cohérence, Définition (Dictionnaires Le Robert) : "nom féminin, Liaison, rapport étroit d'idées qui s'accordent entre elles ; absence de contradiction (opposé à incohérence)."

La définition de la cohérence implique la notion de liaison entre plusieurs choses. On peut l'élargir à des notions d'ordre, d'efficacité et d'harmonie.

La cohérence cardiaque est fondée sur la relation entre notre coeur et notre cerveau émotionnel. Des spécialistes vont même jusqu'à dire qu'il y a un "système coeur-cerveau". C'est une technique de respiration guidée qui permet de mettre en symbiose la fréquence cardiaque et la fréquence respiratoire afin de rétablir un équilibre physique, mental et émotionnel.

La science a démontré "l'intelligence du coeur" et elle peut se cultiver au travers de la cohérence cardiaque. Elle permet de générer du bien-être à partir de notre coeur pour mieux rétablir l'harmonie et l'équilibre à l'intérieur de nous dans les aspects de la vie qui nous stressent le plus. On change de façon de faire : on agit sur les informations qui vont du coeur au cerveau et non l'inverse.

C'est pourquoi son intégration à la pratique de la sophrologie m'a semblée légitime et naturelle pour les problématiques de stress, d'anxiété, de fatigue, de troubles du sommeil ou de gestion des émotions.